A veces nos pensamos que podemos con todo, y no es así. Pensamos que podemos alargar el día para intentar llegar a hacer todas las cosas que tenemos que hacer. Pero no dormir bien puede acarrear graves consecuencias.
Índice
Quizá ya estás sufriendo las consecuencias de no dormir bien
Lo que está ocurriendo es que estamos forzando la máquina interna de nuestro cuerpo.
Causando a nosotros mismos un daño que no ocasiones es irreparable.
Porque el cuerpo necesita entre siete y nueve horas para reparar el daño en los tejidos provocado el día anterior.
Lista de problemas de no dormir bien
En este artículo queremos ayudarte a tomar conciencia de los graves problemas que puede ocasionar la falta de descanso.
PROBLEMAS CEREBRALES. El sistema que lo controla todo es el cerebro y si no tienen suficiente descanso puede dejar de segregar hormonas y neurotransmisores esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Te suena tener la sensación de olvidar cosas o de tener despistes?
CAÍDA DEL SISTEMA INMUNE. Nuestro sistema de defensa es el sistema inmunológico compuesto por células que nos protegen de ataques de virus, microbios y bacterias. La falta de descanso provoca que el cuerpo no se repare correctamente y estemos expuestos a estos agentes que provocan enfermedades.
DEBILIDAD DEL SISTEMA DIGESTIVO. Precisamente el sistema donde se desarrollan multitud de procesos metabólicos así si estaba digestivo y la falta de descanso provoca que no funcione correctamente con problemas como el estreñimiento como colitis, gastritis etc.
DESTRUCCIÓN DE LA MASA MUSCULAR. Cuando estamos durmiendo el cuerpo es cuando aprovecha para poder reparar los tejidos, y desarrollar masa muscular. Si estás haciendo deporte y quieres aumentar tu musculatura y no estás descansando, estás perdiendo el tiempo.
CAÍDA MASIVA DEL CABELLO. Precisamente el estrés y el de mal descanso puede provocar la mala absorción de minerales y vitaminas esenciales para que los folículos pilosos puedan generar cabello. La falta de descanso puede provocar que te quedes calvo o calva.
Cómo podemos evitar las graves consecuencias de no dormir bien
Hace años que entendimos las tres patas de una vida activa y saludable: nutrición equilibrada, vida activa y descanso de calidad.
El 99 % de las personas que vamos conociendo tienen problemas en este equilibrio acabo de indicar.
Cuerpo necesita cada día proteínas, hidratos de carbono complejos, ácidos grasos saludables, vitaminas, minerales, oligoelementos, fibra y la cantidad adecuada de agua.
Los complementos nutricionales están ideados precisamente para ayudarte a complementar tu alimentación y que realmente esté llegando la cantidad mínima de nutrientes que necesitas para funcionar con normalidad.
Precisamente en el reto de 21 días damos toda la explicación y la información oportuna para que puedas empezar a conseguir resultados.
Estoy con ganas y quiero más información
Por supuesto. En interlife somos personas reales tan normales y corrientes como tú. Puedes contactar con nosotros directamente por Whatsapp. Pulsa en la imagen para iniciar una conversación con nosotros.
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para fines de afiliación y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.
Más información
