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Ponte EN FORMA en 30 DÍAS SIN SALIR de casa con el método #R30DF
DÍA A de Fuerza
- Pierna: Sentadilla, Zancada, Elevación pelvis
- Hombro: Press, Elevación frontal
- Core: Plancha
¿Qué has aprendido en este entrenamiento?
Entrenamiento Día A para trabajar correctamente las piernas, los hombros y el core, con el calentamiento y el estiramiento incluidos.
Entrenamiento Día B para ejercitar bien espalda, bíceps y core, con el calentamiento y el estiramiento incluidos.
Entrenamiento Día C para entrenar eficazmente el pecho, los tríceps y el core, con el calentamiento y el estiramiento incluidos.