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DÍA C de Fuerza

  • Pecho: Fondos, Fondos inclinado, Aperturas
  • Tríceps: Extensión tras nuca, Fondos silla
  • Core: Elevación pierna

¿Qué has aprendido en este entrenamiento?

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Entrenamiento Día A para trabajar correctamente las piernas, los hombros y el core, con el calentamiento y el estiramiento incluidos.

Entrenamiento Día B para ejercitar bien espalda, bíceps y core, con el calentamiento y el estiramiento incluidos.

Entrenamiento Día C para entrenar eficazmente el pecho, los tríceps y el core, con el calentamiento y el estiramiento incluidos.

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